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睡眠不足還會降低瘦素的水平,“瘦素”顧名思義就是能使人瘦下來的物質,它進入血液循環后會參與糖、脂肪及能量代謝的調節,促使機體減少攝食,增加能量釋放,抑制脂肪細胞的合成,進而使體重減輕。接受“瘦素”注射的人,食欲會下降,這對人體是否發胖起到至關重要的作用。體內瘦素缺乏時,人們對易導致發胖的高碳水化合物類食物的誘惑難以抵擋。有研究表明,睡眠不足者平均每天會多吃350至500卡熱量,大約20天就會胖1公斤,這樣下去,一年就會多出將近20公斤。

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