一般而言，孕婦產后的體重會減輕5公斤左右，在隨后的幾個星期內，體重還要再減輕一些。但那些堆積在皮下的脂肪，特別是腹部脂肪，很難自行消失。不要盲從所謂的“流行減肥法”。那些承諾具有快速減肥效果的減肥法，根本不會使你如愿以償。因為減掉孕期增加的體重不但需要時間，而且還需要努力。畢竟，身體增加的體重是十月懷胎逐漸積累起來的，因此也不可能在朝夕之間就消失殆盡。雖然要減掉孕期增加的體重較難，但只要按照三千家女性產后減肥方法科學、系統的策略來操作，可實現不影響喂養寶寶、不損害媽媽健康、瘦身后不反復。